Nestihli ste v pondelok prísť k nám do FAMILY GARDEN? Alebo ste sa prednášky nemohli pre akýkoľvek dôvod zúčastniť? Manželia Mgr. Branislav Stríženec a Ing. Martina Strížencová nám v pondelok 9.11.2015 prišli porozprávať svoje osobné svedectvo na tému “Ako žiť manželstvo s introvertom”. Prinášame vám výber myšlienok a praktických rád, s ktorými sa s nami v krásnom, a tiež dojímavom svedectve podelili:

Na rozdiel od náruče extroverta, kde sa budete cítiť prijímaný, v náruči introverta sa budete cítiť skôr odmietaný a nechcený. Obaja majú totiž rôzne potreby komunikácie.

Úrovne komunikácie:

-úroveň faktov

-úroveň názorov

-úroveň pocitov

Hladiny komunikácie:

1. Obyčajné, nezáväzné, klišé rozhovory

2. Rozhovory o ľuďoch, oznámenia o veciach (výmena informácií)

3. Názory a hodnotenia (prvé kroky k otvorenosti)

4. Vyjadrovanie pocitov (zblíženie, otvorenie)

5. Stretnutie sŕdc (úplné otvorenie, zraniteľnosť, dôvera)

Poznanie hladín pomôže spoznať druhého a viac ho pochopiť. Zatiaľ čo pre introverta je tretia hladina prirodzená, extrovert baží po štvrtej a piatej.

Zásady správnej komunikácie:

1. Rozprávaj vždy ja, nie ty.

2. Jasné vyjadrenie toho, čo chcem, nie postoj jasnovidca.

3. Uvádzanie konkrétností, nie zovšeobecňovanie- slová vždy/nikdy znejú ofenzívne a stavajú človeka do protiútoku.

4. Stojím si za svojimi citmi a postojmi, neschovávam sa za druhých.

5. Súlad verbálneho a neverbálneho prejavu.

6. Správne načasovaný rozhovor, nie okamžitá reakcia- večer, keď spia deti, prípadne ráno (ak je ťažké sa stretnúť, optimálnou pomôckou je komunikačný večer).

7. Umenie počúvať, nie riešiť a dávať odpovede (venovanie času, pozornosti, dôvery, priateľstva).

-počúvať ušami, vnútrom aj vonkajškom, vyžaduje zrakový kontakt a napäté emocionálne sústredenie

Boh nám dáva iba toľko bolestí, koľko milostí, na to, aby sme vedeli bolesti zvládnuť.

Ako správne počúvať?

-vedieť načúvať aj sám sebe

-dať STOP (vnútorne zamĺknuť) rozumu, fantázií, posudzovaniu a sebaláske

-sústrediť celého seba na druhého

-byť v spojení s Bohom

Počúvanie je dôležitá modlitba, ktorá lieči, dáva silu a schopnosti.

Spôsob vyjadrovania svojho pocitu z problému:

1. zmyslové vnímanie (dokumentácia toho, čo sa stalo)

2. vyjadrovanie myšlienok a názorov (interpretácia)

3. vyjadrovanie citov (napr.: Vždy večer, keď prídem unavený z práce, ma to nahnevá…)

4. vyjadrovanie mojich snáh a návrhov na zlepšenie

5. vyjadrovanie mojich konkrétnych činností

-dôležité je neskákať do reči, a prejsť všetkými bodmi

Takéto vyjadrenie vlastného pohľadu na problém nedáva pocit útočenia, urážania. Nedáva priestor protiútoku a nepochopeniu.

„Život s introvertom prináša upokojenie v napätých situáciách.“ Martina

„Vďaka životu s extrovertkou som sa naučil, že aj mnoho spontánnych, neplánovaných aktivít, môže byť dobrými. Extrovertka je v našej rodine oživením a energiou.“ Braňo

Námaha introverta, aby si často vypočul druhého prináša veľa dobra. Rovnako ako trpezlivosť extroverta, jeho snaha o pochopenie druhého aj napriek jeho obmedzeniam a limitom. S Bohom uprostred však ide všetko ľahšie.

„Je to vzájomné ovplyvňovanie. Ja som sa naučil viac komunikovať, Maťa sa naučila trpezlivo počkať na odpoveď.“ Braňo

Introvert a extrovert sa navzájom dopĺňajú. Dvaja extroverti by boli stále na nože a v páre dvoch introvertov by nebol impulz, naše deti by neboli šťastné :).